骨盤バイオリズム vol.1 女性の骨盤

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今日から一週間のテーマは

骨盤とバイオリズム

特に、生理前後の過ごし方について!

ここ、微妙なことだし、積み重ねしかないけど、

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すごく重要です。

骨盤のうごきについて語っていきます!

 

 

ちょいちょい、その時々のつれづれ日記もはさんでいきます!

【骨盤バイオリズム】

女性って、バイオリズムがはっきりわかりやすくって

もうダイレクトにでてしまう生き物のようです。

いらいらとか、ハッピーなときとか、

その波の中で生きているから

常に波乗りしてるみたいです!

のりのりで、イエーイ!ってなれればいいけど・・・笑

波に翻弄されて

波にうまくのれなくて、揺れ動かされ、

コントロールがきかなくて、

抗えば(あらがえば)抗うほど、つらくなる時もあります。

その波の素である生理

生理痛、PMS(月経前症候群)、

不妊症、不感症、

骨盤まわりのトラブルは、女性にとって

すごく繊細で深刻。

骨盤まわりは命の源。

丹田(身体の中心にあるエネルギー発電場所)でもあり、

すごく大切。

骨盤まわりのケアって大げさだけど

すごく大切です。

 

目次

1:生理前後の骨盤のうごき

2:生理後の過ごし方←ここがポイントだよ!

3:まとめ

 

でも、シンプルに!

なんと、毎回の生理後の過ごし方で

整っちゃいます!

1:生理前後の骨盤のうごき

※この骨盤の動きは整体の見地からです。いろいろな説があり

完全ではないですが、ぜひ、自分の感覚で、身体を観察してみくださいね☆

もっと詳しく知りたい方は、「自力整体」の書籍シリーズにて。

整体的にみれば、

お尻の真ん中に仙骨という骨があり

その仙骨は仙腸関節という左右にある関節とつながっています。

この仙腸関節が開いたとき、月経になります。

 

生理前(一週間前〜4日前) 骨盤の仙腸関節が、うごきはじめる準備をはじめます

生理2日前      骨盤の仙腸関節がひらきはじめます。

生理スタート     仙腸関節がひらき、生理スタート

生理2日目                仙腸関節がうごきはじめて

生理4日目      仙腸関節左右がひらき

生理後2日      完全に開いている状態から、が閉じます

生理後4日目     仙腸関節も閉じ、もとの状態に。

 

こんな風に、最初、左がひらき、右がひらき、

左からとじはじめて、最後右が閉じる。

仙腸関節の動きをよくしてあげることが

スムーズな排泄をうながします。

(生理への第一歩なんです!)

※男性は、女性に翻弄されすぎないように、気をつけて下さい!笑

 

2:生理後の過ごし方←ここがポイントだよ!

結論からいくと、生理後2日間

(もっといえば、生理期間中10日間)は

とにかく休んでください。

寝まくる!リラックス

くつろぐ

休む

休息

休息

休息

そんな日々を!

あまり食べものも必要なし

とにかく整体に必要な状態をつくりだすことが

骨盤が勝手に調整しだす秘訣です!

なぜなら・・・

骨盤はゆるゆるな状態だから。

出産後に近い状態です。

前後の骨盤が全開しています。

そういう時は、休みたいもの

眠くて仕方なくなったりします。

生理期間中(前後含め10日間)

特に、生理直後2〜4日間は・・・避けた方がよいこと

ハードな運動・スポーツ

重い荷物をもつなどの重労働

目を酷使する

夜のスマホ&パソコン

セッ○○

十分休息できれば、次の生理はスムーズですよ☆

3:まとめ

 

骨盤のうごきに沿った生活がおすすめ

女性は生理をうまく利用して骨盤調整ができます。

その骨盤のうごきにあった過ごし方は、

身体を感じることで、磨かれます。

ざっくり、生理後2日間と書きましたが、

正直、人によって、動きも生理期間も様々。

だから、自分の身体を感じていくしか方法はないのです。

今のタイミングで引き締まったな・・・とか

今はゆるゆるだから、無理しないでおこうとか・・・

感じるしかない!

結局のところ・・・

感覚を磨いていくことが、整体への第一歩なのです。

違和感

疑問

これを全身で感じきるのがおすすめです!

感覚を磨くについては

又詳しくお届けしたいと思います☆

心地いい骨盤生活を☆

 

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