◇目次◇
1、なぜ産後は冷えるのか
2、産後の冷え改善がなぜ大切なのか
3、産後冷えると・・・・どうなるか。
4、産後ケア、やっていはいけないこと
5、おすすめの産後ケア
産後の冷え改善は
女性のライフサイクルにおいて
最も重要です☆
◇目次◇
産後の冷え改善は
女性のライフサイクルにおいて
最も重要です☆
自分とうまくつきあって
女性性をを生かす心身ケアって
すごく大切。
女性がうまくつきあわなければならないものといえば・・・
そう、【毎月くる月経】です。
月を経る
経過する
「うまく過ごす」
これは女性の一生にとって、
心身の両面にとってとても大切なことなんです。
目次
子宮を支える仙骨を中心に
守っている
女性にとって最も重要な骨といっても過言ではない
骨盤
この骨盤って、
実は、連動してるのです☆
頭蓋骨
肩甲骨
骨盤
この3つの骨は連動しています。
昔の人はそれをよく知っていて、
お産の後は
目をつかわない=肩甲骨ががちがちになるから、頭蓋骨が緊張するから
重いものをもたない=骨盤がゆがむから
生理とともに、頭痛、肩こりがひどくなるのには、
骨盤と、頭蓋骨、肩甲骨が
連動してうごいているから!なんです。
生理の度に、カラダのどこかに
痛む場所があれば、
それは、一生懸命、
必死に開こう(動かそう!)としている
証拠です。
つまり、動きにくい場所なんです。
動きにくいから、必死でがんばって、
痛みをともなってでも、動かして
骨盤を動かせて、生理になろうとしています。
子宮内の今回はつかわれなかったものを
外におしだそうと、がんばっています。
つまり、解決策は、動きやすくすること☆
骨をスムーズに動きをよくするのが
筋肉☆
肩甲骨まわりの筋肉を
動かしやすくしてあげることです!
肩甲骨まわりのメンテナンスを
丁寧にすること
これは、生理を楽に、楽しむコツでもあります!
生理前、なぜに
頭痛になってしまうのでしょう・・・
生理前
頭痛になってしまうあなたに
まず、一言で、
頭痛になる仕組みをお伝えします☆
頭痛は整体的にいえば
単純に・・・
背中がひっぱられて起こります。
うすい頭部の皮膚が
ひっぱられることによって発症するといわれています。
つまり、皮膚がうしろから引っ張られる!
=内臓が重くなるとき
=骨盤が生理血をためて重くなって、
ひらこう!だそう!としているとき
まとめると、
主に2つ、頭痛の原因が考えられます☆
解消法を3つにまとめると
①食べ過ぎない(特に老廃水分の多い糖分)
②考え過ぎない=ストレスをためない
③肩甲骨、骨盤、全体を動かしやすい状態にしてあげる
①②③どれも、はずせない。
でも、①②は、正直コントロールできる方、
コントロールが苦手な方がいらしゃいますよね。
食べ過ぎたり、考え過ぎたりをとめることはむずかしい!!
ずばり、③さえすれば、①②は、いつの間にか
コントロールできちゃう!
肩甲骨、骨盤、頭蓋骨 を動かしやすい状態にしてあげることです☆
肩甲骨、骨盤がちがちを卒業することが
まずおすすめです☆
①②は、コントロールしようとすると、
ストレスだからね。どうにもならないから、
どうにかできちゃうものから、まずしてみて下さい☆
肩甲骨、骨盤の弾力性をつけることは
やわらかくて
あったかい、しなやか、
見かけだけじゃない
女性性を高めたい方に
おすすめの解消法です☆
ぜひ、実行にうつしてみてください♡
本日は、季節ごとのうごきについて
日本には四季があって
だからこそ、日本人は感覚が豊かになりやすくて
その移ろいに、身も心もあわせて、調整してきた
生きる術が生まれ、育ってきたのだと感じています。
日本が日本であるのは、
なんとなく、四季の変化が大きくて。
逆に四季の敏感じゃなくなってしまったら、
身体の調整力も失われ、
心の豊かさというか、情緒も何も失われていくのかなと
思うと、かなり危機感を感じます。
先日、ひぐらしの声がきこえてきて
いいわーって反応する人がいなくなってきたなっていう話をしていました。
ひぐらしの声を味わえる感性というか、
この音に、反応したり、心、動かされる人がいなくなってきたっていう
寂しい現実。
日本人って、曖昧な民族。
これって、日本語もそうだし、
なんと「からだ」もそうだったのです。
ちょっと前の日本人は
からだへのとらえ方は
「おおざっぱ」だったようです。
女の骨盤
女性の骨盤まわりって
触れるだけで、状態がすぐに手にとるように
わかります。
今日から一週間のテーマは
特に、生理前後の過ごし方について!
ここ、微妙なことだし、積み重ねしかないけど、
すごく重要です。
身体が整う時間
それは、
睡眠中!!!です。
GOLD time!!!
寝ている間に、寝返りをうちながら
人は整体になるといわれています。
起きたら・・・だるーい朝にやること
梅雨の時期、
朝起きてだるーい日
やる気がでない
もう一回、布団にはいって、寝たい!!!
という日におすすめのルーティンをご紹介します☆
やわらかくて
弾力性のあるお尻
きれいなお尻
女子はあこがれ
男子は大好きな
そんなおしりを目指すコーナーです