自宅ケア の記事一覧

自分とうまくつきあって

女性性をを生かす心身ケアって

すごく大切。

女性がうまくつきあわなければならないものといえば・・・

そう、【毎月くる月経】です。

月を経る

経過する

「うまく過ごす」

これは女性の一生にとって、

心身の両面にとってとても大切なことなんです。

目次

１：生理と骨盤と連動している骨

２：生理痛、PMSの解消策

３：生理前の頭痛の原因

４：生理とうまくつきあう３つのポイント（まとめ）

１：生理と骨盤と連動している骨

子宮を支える仙骨を中心に

守っている

女性にとって最も重要な骨といっても過言ではない

骨盤

この骨盤って、

実は、連動してるのです☆

頭蓋骨

肩甲骨

骨盤

この３つの骨は連動しています。

昔の人はそれをよく知っていて、

お産の後は

目をつかわない＝肩甲骨ががちがちになるから、頭蓋骨が緊張するから

重いものをもたない＝骨盤がゆがむから

生理とともに、頭痛、肩こりがひどくなるのには、

骨盤と、頭蓋骨、肩甲骨が

連動してうごいているから！なんです。

２：生理痛、PMSの解消策

生理の度に、カラダのどこかに

痛む場所があれば、

それは、一生懸命、

必死に開こう（動かそう！）としている

証拠です。

つまり、動きにくい場所なんです。

動きにくいから、必死でがんばって、

痛みをともなってでも、動かして

骨盤を動かせて、生理になろうとしています。

子宮内の今回はつかわれなかったものを

外におしだそうと、がんばっています。

つまり、解決策は、動きやすくすること☆

骨をスムーズに動きをよくするのが

筋肉☆

肩甲骨まわりの筋肉を

動かしやすくしてあげることです！

肩甲骨まわりのメンテナンスを

丁寧にすること

これは、生理を楽に、楽しむコツでもあります！

３：生理前の頭痛の解消法

生理前、なぜに

頭痛になってしまうのでしょう・・・

生理前

頭痛になってしまうあなたに

まず、一言で、

頭痛になる仕組みをお伝えします☆

頭痛は整体的にいえば

単純に・・・

背中がひっぱられて起こります。

うすい頭部の皮膚が

ひっぱられることによって発症するといわれています。

つまり、皮膚がうしろから引っ張られる！

＝内臓が重くなるとき

＝骨盤が生理血をためて重くなって、

ひらこう！だそう！としているとき

まとめると、

主に２つ、頭痛の原因が考えられます☆

こんな時に頭痛って起こる！　↓↓↓

１、内臓が重くなるとき＝老廃物で重くなるとき

２、骨盤がひらこう（生理がはじまる前の現象）としているけど、

骨盤と連動している肩甲骨、頭蓋骨　ががちがちで、動きづらいとき

４：生理とうまくつきあう３つのポイント（まとめ）

解消法を３つにまとめると

①食べ過ぎない（特に老廃水分の多い糖分）

②考え過ぎない＝ストレスをためない

③肩甲骨、骨盤、全体を動かしやすい状態にしてあげる

①②③どれも、はずせない。

でも、①②は、正直コントロールできる方、

コントロールが苦手な方がいらしゃいますよね。

食べ過ぎたり、考え過ぎたりをとめることはむずかしい！！

ずばり、③さえすれば、①②は、いつの間にか

コントロールできちゃう！

肩甲骨、骨盤、頭蓋骨　を動かしやすい状態にしてあげることです☆

肩甲骨、骨盤がちがちを卒業することが

まずおすすめです☆

①②は、コントロールしようとすると、

ストレスだからね。どうにもならないから、

どうにかできちゃうものから、まずしてみて下さい☆

肩甲骨、骨盤の弾力性をつけることは

やわらかくて

あったかい、しなやか、

見かけだけじゃない

女性性を高めたい方に

おすすめの解消法です☆

ぜひ、実行にうつしてみてください♡